中国 历史 上清朝的乾隆帝足足活了八十九岁，是中国 历史 上最长寿的皇帝。据记载，他年过七旬，仍然精神饱满，身体强壮，还能读书写字，还能外出狩猎。连后世之人都为之惊叹不已。这位长寿皇帝的 养生 之道一直被后世推崇。
乾隆五十八年(1793)，英国使团来华，在热河行宫受到乾隆帝的接见。使臣马戛尔尼在日记中写道:“乾隆帝虽八十三岁高龄，看起来却如同六十余岁。他精神矍铄，风度凌驾于少年人。作为中国 历史 上最长寿的皇帝，乾隆帝活到了八十九岁，在位六十年。对一位日理万机的帝王而言，这不得不说是一个奇迹。
中国考古学家经过多年的 历史 考验，总结出乾隆皇帝之所以长寿的4条原因：
1适时的进补
之所以能长寿，乾隆帝的进补之道是很重要的一个因素。他根据自身的体验，总结出了 养生 四诀:“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿、适时进补。”后人将其中的“十常四勿”进行了具体的阐释:“十常”。指的是身体的十个部位要经常运动，即“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”:所谓“四勿”，是指有四件事情要注意克制，即“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”。乾隆帝也适时进用补品，最主要的有两种--龟龄集和松龄太平春酒。前者是增补长寿的药品，后者则有舒筋活血的功效。
2注重身体锻炼。
乾隆帝一生喜爱外出狩猎和四处巡游。夏天时，他经常召见武官，和他们比武骑射。到了秋天，他又率领皇子和侍卫们去围场打猎。书名的木兰围场就是乾隆帝每年必去的地方。乾隆帝曾六次下江南，五次出巡五台山，三次登临泰山……一生几乎游遍了国内的名山大川。他每次外出巡游都要持续好几个月，既能饱览风景、放松心情，又能活动筋骨、锻炼体力。
3严格的生活规律，良好的饮食习惯
乾隆帝的饮食起居很有规律，一直保持着 健康 的生活习惯。据史料记载，乾隆帝每天坚持清晨六点起床，七点准时用早餐，餐后到花园中散步，然后召见群臣，上朝议事。中午一两点钟是用午餐的时间。餐后乾隆帝又开始读书写字、吟诗作画。他一天只吃两餐，而且从不吃得过饱。他的膳食以新鲜时令蔬菜为主，很少吃反季节的蔬菜和水果。晚上就寝从不晚于一更(19点到21点)。
4陶冶身心，涵养德性，陶冶心性
此外，乾隆帝从不吸大烟，很少喝酒，偶尔喝一点补酒。至于“色勿迷”，乾隆帝的作为就更为后世所津津乐道了。历代帝王为情所伤而短命者并不在少数，清朝的顺治帝就曾为失去董鄂妃而悲痛至死，光绪帝也因珍妃之死郁郁而终。然而乾隆帝一生虽风流却不滥情，懂得用情适可而止的道理。乾隆帝的长寿秘诀还在于陶冶心性、陶冶情操。他一生爱好无数，吟诗作赋，琴棋书画，茶艺戏曲，无所不精。精神上的充实使得他可以长期保持年轻的心态，对于延年益寿大有益处。
乾隆帝一生共留下诗文四万余首，尽管其中不乏随意之作，但这仍是个比较惊人的数字。乾隆帝经常与群臣联诗应对，谈诗论文。现代科学实践表明，坚持不懈的脑力劳动可以延缓衰老，使人活到老年仍然保持聪敏的思维和旺盛的精力。
乾隆帝还喜欢书画，年过七旬仍热衷此道，留下了不少传世作品。书画不仅陶冶性情，而且能锻炼指力、腕力及身心的协调性。此外，乾隆帝还拥有丰富的 娱乐 生活，如唱歌、鼓乐、看戏、赏花灯等。
乾隆帝不爱喝酒，却爱饮茶。茶既可以提神醒脑，消除疲背，又有益于身心 健康 。史料记载，乾隆帝对于饮茶非常有讲究，曾派人专门测量、品评天下水质的优劣，最终发现北京玉泉山的水质最好，便将其定为“天下第一泉”此后皇宫饮茶用水都取自玉泉山。
综合来说，乾隆皇帝的一生，集长寿、修身、养性、治天下，不失为千古一帝。
足浴有什么好处解说乾隆足浴长寿秘诀
要说到这个历代帝王中的长寿冠军，那非乾隆皇上莫属，享年89岁。乾隆皇上长寿的原因也是多方面，乾隆虽然是满族，但是却全盘接受了汉文化，而且善于依照汉文化的理论去养生。根据古代中医的理论，为自己制定了养生16字诀，吐纳肺腑，强筋壮骨、适时进补、十常四勿。以此而行事而毫不放松，经常做一些扣齿，验筋，弹耳，揉鼻，润睛、搓脸、磨足等保健功法，现在好多健身教练都不如乾隆皇上玩的全。
平时吃饭的时候那就专心吃饭，什么文章奏折也不看，睡觉的时候专心睡觉。虽然说喝酒但是绝不过量，虽然说后宫里女人特别多，但是不过分迷恋女色。而且乾隆皇上还根据身体的需要，按照季节气候的变化选用一些有针对性的滋补品。比如说八珍糕，八珍糕是什么呢？由茯苓，莲子，芡实，扁豆，薏米，藕粉等八种药食兼用材料组合而成，从乾隆四十年左右就开始服用，一直服用到80多岁。这些看似细小的事，都使得乾隆皇上的精力可以保存，而保持身体的健康。乾隆皇上多才多艺，但是很少有人知道，乾隆皇上在太平盛世的时候，就经常注意精神愉悦的享受。因为自己是皇上，有更多的时间去迎风送月，乾隆皇上的琴棋书画也是样样在行。而且乾隆皇上也是中国历史上的“高产”诗人，不仅如此，还是一个书画鉴赏家。清宫内廷所有收集的名人字画上面，每一副上面都盖上了乾隆“御览之宝”这个打印，意思就是皇上看过了。这不但是他的一大爱好，也是他养生的一种方法，舞文弄墨之际，全副身心融入其中，使他那本不甚多的烦恼，更加的无影无踪，心情愉快所以能够长寿。
而且乾隆皇上也是旅游达人，民间到处流传着七下江南的故事。事实上，他曾经六下江南，但是还有五上五台，三登泰山。其中丁丑二十二年那一次下江南，正月从北京出发，一路南下，直到9月才回到北京。皇上一年九个月在外面游玩，在现在来讲那也是不务正业。但是久居深宫的皇上，有机会到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下新鲜空气，体会另外一种生活。作为公务所累得到休息，这对他的心情和健康无疑很有好处，而且乾隆皇上很早就践行了群众路线，走到群众中去。乾隆在外长久旅游，享尽人生欢乐，有他的特殊性，因为他是皇上，一般人都无法比拟。但是旅游可以强身健体，已是人所共知，确实是一条很好的养生之道。乾隆皇帝到了晚年，曾经接见过英国的使者马格尔尼，马格尔尼就在书里描述乾隆，就说观其风神，年虽83岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。意思就是看乾隆皇帝的外貌、精神状态，虽然说83了，看上去也就60岁左右，精神矍铄，就是小伙子在他面前都不能比。
由此可见乾隆皇上身体健康的状态，在乾隆皇上86岁的时候，让位于他的儿子，当起了太上皇，安享晚年，89岁那年乾隆皇帝无病而终。
导读：作为中国历史上赫赫有名的乾隆皇帝，在位六十年，享年八十九岁，可谓是历史上寿命最长的皇帝了。他其中一个长寿的秘诀就是经常足浴，为了足部的保健养生，将方法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。关于足浴有什么好处，即使在民间也有不少人甚为了解。点击进入下一页>> 乾隆的足浴非常讲究，首先要选一只深度可容纳整个小腿的水盆，不会太深也不会太浅。再在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚放进水盆中泡。还要进行脚部按摩，先用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩至局部肌肉松弛、舒适为止，可以很好的消除疲劳。因为足浴的时间不会很短，要注意随时向盆中加入热水，才能确保足够的温度，从而发挥最佳的保健效果。还可以往水盆中入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等药材，起到通经、活络、开窍功效的作用，使得足浴的整体效果更好。
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